ピラティス

ピラティスとは背骨や骨盤の動きに焦点をあて身体を自分でコントロールする事を意識しながらマット上でエクササイズを行います。

深層筋(インナーマッスル)を使い
身体をコントロールして背骨の柔軟性も高めていく為、
姿勢の改善にも繋がります。

基礎から行なっていきますので
ピラティスが初めての方におすすめです。

トレーニング

自重を中心としたHIITトレーニングになります
ヨガメニューと組み合わせ、トレーニング効果も高めましょう
1人のトレーニングが続かない方はおすすめです

ヨガ

基本的なポーズが中心で全身の筋肉を動かし、柔軟性向上を目指します

終わった後は心も体もスッキリします